Terapia EMDR: Una Herramienta Efectiva para Tratar la Ansiedad

¿Necesitas Ayuda con la Ansiedad y el Estrés?

5 marzo, 2024

2 mayo, 2024

Hola a todos, en este blog quiero hablarles sobre una técnica terapéutica efectiva para tratar la ansiedad: la Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés). Como psicóloga especializada en el manejo de la ansiedad, como Silvia Naranjo, quiero compartir con ustedes cómo esta terapia puede ser una herramienta valiosa en la búsqueda del bienestar emocional.

¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR?

EMDR es una forma de terapia que se centra en el procesamiento de las experiencias traumáticas y el alivio de los síntomas asociados, incluyendo la ansiedad. Utiliza movimientos oculares u otros estímulos rítmicos para ayudar a desbloquear y procesar la información almacenada en el cerebro, permitiendo que los recuerdos dolorosos se integren de manera más adaptativa.

¿CÓMO FUNCIONA?

Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares, sonidos o toques táctiles mientras el paciente revisa el evento traumático o la situación estresante. Esto ayuda a desensibilizar las emociones negativas asociadas con el recuerdo y a promover la resolución del trauma.

Beneficios de la terapia EMDR

Reducción de la ansiedad

EMDR puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad al desensibilizar los recuerdos y las emociones asociadas con experiencias traumáticas o estresantes.

Tratamiento efectivo

Numerosos estudios han demostrado la eficacia de EMDR en el tratamiento de trastornos de ansiedad, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos relacionados.

Procesamiento profundo

EMDR facilita el procesamiento profundo de las experiencias traumáticas, permitiendo que los pacientes integren y superen los eventos pasados que contribuyen a su ansiedad.

Instalación de recursos positivos

Se enseña a utilizar habilidades sociales y comunicativas que el paciente necesita aprender a desarrollar para incorporarlo en su conducta. Nos referimos a capacidades comunicativas (hablar en público, hablar con fluidez, entre otros), capacidades personales (sentirnos más valientes o con más fuerza, seguridad). ¿Cómo se consigue esto? Se recrea una vivencia en la que hayamos sido capaces de desarrollar esta habilidad y la trabajamos juntos para que esa capacidad este contigo siempre.

Por lo tanto, podemos decir que la terapia EMDR es una herramienta valiosa en el tratamiento de la ansiedad y otros trastornos emocionales. Como psicóloga, he visto de primera mano cómo esta técnica puede ayudar a mis pacientes a superar sus síntomas y recuperar el control de sus vidas. Si estás lidiando con la ansiedad u otras dificultades emocionales, considera la posibilidad de probar la Terapia EMDR como parte de tu proceso de curación. No dudes en contactarme para más información o para programar una consulta. Estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia el bienestar emocional.